免疫力低下怎麼辦? 5分鐘帶你了解免疫調節的重要




天氣逐漸轉涼,一變天就感到不舒服?還是容易感到疲憊,而且怎麼休息,好像都沒辦法得到改善?千萬別忽略這些小細節,你的免疫系統可能已經亮紅燈!用5分鐘一起來認識免疫力、 觀察自己是否也有免疫力低下的症狀及破解免疫力迷思吧!

▶免疫力是什麼?
免疫力指的是免疫系統的功能,也是人體自身的防禦機制。免疫力的功能與身體狀況息息相關,因為正常運作的免疫力,可以分辨哪些是正常的細胞和不好的入侵物(例如:病毒、細菌),還能舒緩處理衰老、損傷和突變細胞。因此身體的免疫力能正常運作,就可以對抗許多可怕的病菌感染,但若免疫力低下,就要特別注意囉!

▶免疫力低下5症狀,你是否也會這樣?
身體如果出現此5症狀,可能就是免疫功能亮紅燈,要多多小心囉!

1. 容易疲勞
以為是最近天氣變冷,怎麼睡都還是覺得很累嗎?其實容易疲勞,且休息也無法獲得改善,代表已超過身體的負荷,因此讓免疫系統沒辦法正常發揮。

2. 傷口好得慢
傷口的修復能力其實代表著免疫系統的能力,免疫系統差,容易影響血液運輸的順暢、皮膚再生的速度,因此傷口癒合的時間加長、好得慢。

3. 容易感冒
每年感冒3次內且都在7-10日內康復都屬於正常現象;但如果經常感冒,或是感冒很久不癒,有可能是免疫系統問題,需要盡快到醫院檢查。

4. 常有腸胃問題
腸道是免疫力重要的來源,人體有70%的免疫細胞都存在於消化道中,因此如果常常腹瀉、胃脹氣或便秘,表示消化道出現了些問題,身體的免疫功能也有可能受到影響。

5. 出現疱疹
免疫力下降時,潛伏在身體裡的病毒就會再度活躍,容易長出唇瘡、水泡或帶狀疱疹(也就是俗稱的皮蛇)。


▶迷思破解:免疫力越多越好?
免疫力低下,要做的不是一昧地增強、增加免疫力,因為很多事都是過而不及,當然免疫系統也是,免疫力保持在一個適量的穩定水平上才是好的。免疫系統太強或太弱都會對人體造成傷害,因此比起一昧追求增強、增加免疫力,調節免疫力更重要