免疫力低下怎麼辦？ 5分鐘帶你了解免疫調節的重要
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天氣逐漸轉涼，一變天就感到不舒服？還是容易感到疲憊，而且怎麼休息，好像都沒辦法得到改善？千萬別忽略這些小細節，你的免疫系統可能已經亮紅燈！用5分鐘一起來認識免疫力、 觀察自己是否也有免疫力低下的症狀及破解免疫力迷思吧！
▶免疫力是什麼？
免疫力指的是免疫系統的功能，也是人體自身的防禦機制。免疫力的功能與身體狀況息息相關，因為正常運作的免疫力，可以分辨哪些是正常的細胞和不好的入侵物(例如：病毒、細菌)，還能舒緩處理衰老、損傷和突變細胞。因此身體的免疫力能正常運作，就可以對抗許多可怕的病菌感染，但若免疫力低下，就要特別注意囉！
▶免疫力低下5症狀，你是否也會這樣？
身體如果出現此5症狀，可能就是免疫功能亮紅燈，要多多小心囉！
1. 容易疲勞
以為是最近天氣變冷，怎麼睡都還是覺得很累嗎？其實容易疲勞，且休息也無法獲得改善，代表已超過身體的負荷，因此讓免疫系統沒辦法正常發揮。
2. 傷口好得慢
傷口的修復能力其實代表著免疫系統的能力，免疫系統差，容易影響血液運輸的順暢、皮膚再生的速度，因此傷口癒合的時間加長、好得慢。
3. 容易感冒
每年感冒3次內且都在7-10日內康復都屬於正常現象；但如果經常感冒，或是感冒很久不癒，有可能是免疫系統問題，需要盡快到醫院檢查。
4. 常有腸胃問題
腸道是免疫力重要的來源，人體有70％的免疫細胞都存在於消化道中，因此如果常常腹瀉、胃脹氣或便秘，表示消化道出現了些問題，身體的免疫功能也有可能受到影響。
5. 出現疱疹
免疫力下降時，潛伏在身體裡的病毒就會再度活躍，容易長出唇瘡、水泡或帶狀疱疹(也就是俗稱的皮蛇)。
▶迷思破解：免疫力越多越好？
免疫力低下，要做的不是一昧地增強、增加免疫力，因為很多事都是過而不及，當然免疫系統也是，免疫力保持在一個適量的穩定水平上才是好的。免疫系統太強或太弱都會對人體造成傷害，因此比起一昧追求增強、增加免疫力，調節免疫力更重要。
