調節血糖這樣吃，天然食材推薦！
是否常有深夜失眠、睡不好，隔天起床整天疲倦沒精神呢？要注意，這可能是身體調節血糖出問題的前兆，因為體內血糖一直維持在高點，但缺乏胰島素反應，因此葡萄糖就無法被利用，就會產生高血糖的問題；其實不只是糖尿病患者，大家都應該注意高糖與高脂肪食物不宜多吃，才能避免血糖過高問題，並且維持均衡的飲食攝取才是健康的飲食習慣。
吃益生菌五大重點，吃錯白忙一場！
近年來國人健康意識高漲，健康保健食品也越吃越多，只要有便秘、腸胃問題的人，當下就會想到要吃益生菌，而益生菌的好處不只能改善便秘，像是幫助消化排便順暢、促進新陳代謝、調整體質等等。但是益生菌該怎麼吃？要吃多少才有效果?未必每個人都知道，以下是食用益生菌時要特別注意的幾個點： ▶益生菌何時吃效果最好? 根據
破解!益生菌怎麼吃的3大迷思
國人健康意識崛起，益生菌成為目前最受歡迎的保健食品之一，腸胃不好、排便不順或便秘的時候，直覺會就想到吃益生菌來解決排便問題， 但是益生菌不是愈貴愈好，也不是一次吃很多益生菌就好，本文帶您一同破解關於益生菌的3大迷思，吃對益生菌才有意義! ▶吃益生菌就可以不吃蔬果嗎？ 其實這個觀念是錯誤的！ 益生菌的「食
便祕怎麼辦?吃對四種食物，遠離便秘！
你是否被便秘問題困擾許久? 現代人的飲食過於精緻，是造成便秘的其中一個原因。然而，想改善便秘其實很簡單，你可以從日常飲食開始做起，飲食攝取會影響到健康與排便的狀況，本文推薦您4個對腸道有益的發酵食物，或許您就能從飲食中找到解決便秘的答案。 ▶幫助排便的4種發酵類食物 1. 泡菜：白菜本身已含多種乳酸菌，在發
